Um unsere Ziele und Träume zu erreichen, müssen wir den inneren Schweinehund überwinden. Das ist nicht immer einfach klappt aber, wenn du zusätzlich zur Self-Love auch Self-Respect praktizierst und dich dir selbst gegenüber verbindlich zeigst.
Als Silvia Stojanovic vor ein paar Monaten eine Workshop-Tournee durch Deutschland ankündigte und ihre Facebook-Follower fragte, welche Städte unbedingt dabei sein müssten, war ich eine von denen, die laut „Berlin!“ riefen. Ich bin ein Fan von Silvia, seit ich sie beim Portugal Spirit Festival kennenlernte, wo sie die letzte Klasse des Festivals unterrichtete, die „Love Explosion“. Eine gut...
8 Wochen MBSR. Teil 2: Achtsamkeit wird zur Routine. MBSR steht für mindfulness based stress reduction, also Stressreduktion durch Achtsamkeit. Die Methode wurde in den 70ern am MIT vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt. Kurz gesagt geht es dabei darum zu lernen, im Hier und Jetzt zu sein, sich mit dem Atem und dem Moment zu verankern, nicht zu werten und zu bewerten sondern alles...