Gehörst du zu den Menschen, die eigentlich gern meditieren und etwas für ihr seelisches Wohlbefinden (Stichwort #mentalhealth) tun möchten, gleichzeitig aber davor zurückschrecken, weil sie denken, dass sie nicht still sitzen können, dass es zu schwierig ist, zu langweilig, zu asketisch? Klingen Achtsamkeit und Meditation in deinen Ohren einfach nur langweilig? Du willst dich lieber auspowern und...
Immer wieder höre ich von Leuten, die sagen, Meditation sei nichts für sie. Weil sie nicht still sitzen können. Weil sie Angst haben, es könnte zu schwierig sein und sie könnten „es nicht schaffen”. Weil sie Besseres zu tun haben oder es ihnen langweilig erscheint. Diesen Menschen möchte ich gern sagen: „Vielleicht hast Du einfach noch nicht die richtige Meditation für Dich gefunden.” Vielleicht...
Achtsamkeit wird oft im Zusammenhang mit Meditation, Yoga, Wellness, Self-Care genannt. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Achtsamkeit ist eine Einstellung zum Leben. Wer achtsam ist oder Achtsamkeit praktiziert, der geht auf eine bestimmte Weise mit Situationen um. So hilft uns Achtsamkeit nicht nur in der Meditation sondern allgemein im Leben. Hier verrate ich dir ihre 7 Grundhaltungen.
Fällt es dir schwer, eine regelmäßige Meditations-Routine zu etablieren? Hier verrate ich dir 16 einfache Tipps, die dir dabei helfen können. Viel Spaß!
Ob im Home Office oder im Büro: Wir verbringen so viel Zeit unseres Lebens mit Arbeit. Hier teile ich ein paar Tipps mit dir, die dir helfen, diese Zeit möglichst achtsam und stressfrei zu gestalten.
Ist Meditation eine Technik oder ein Zustand? Sind Meditation und Achtsamkeit das gleiche? Hier versuche ich, Antworten auf genau diese Fragen zu geben.
Jeder weiß, was gemeint ist, wenn man sagt, man ist „gestresst”. Doch was spielt sich bei der Stress-Reaktion wirklich ab? Und wie können wir ihr entgegen wirken? Hier findest du Antworten auf beide Fragen und noch ein bisschen mehr.
Es gibt viele Gründe, die für Meditation sprechen und jeder und jede hat seine eigenen. Manche meditieren, um auch ohne Schlafmittel gut zu schlafen, andere, weil sie einen Gegenpol zum stressigen Arbeitsalltag suchen. Dass sich regelmäßiges Meditieren positiv auf das Gehirn auswirkt, wurde inzwischen schon mehrfach wissenschaftlich bewiesen. Doch was genau passiert durchs regelmäßige Meditieren...
Um unsere Ziele und Träume zu erreichen, müssen wir den inneren Schweinehund überwinden. Das ist nicht immer einfach klappt aber, wenn du zusätzlich zur Self-Love auch Self-Respect praktizierst und dich dir selbst gegenüber verbindlich zeigst.
Es gibt so vieles, das wir regelmäßig tun, in dem wir richtig gut sind und in dem wir dennoch immer wieder etwas Neues entdecken und lernen können. Hier erzähle ich dir von meiner Erfahrung mit dem Anleiten von Meditation, insbesondere in der schönen neuen Online-Welt.