Meditieren mit Noémie

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Kennst Du das auch?

  • Du hast Schwierigkeiten, Dich im Job zu konzentrieren?
  • Du schläfst schlecht, weil Du einfach nicht abschalten kannst?
  • Deine Gedanken drehen sich ständig im Kreis und Du wünschst Dir mehr Fokus, Klarsicht und Gelassenheit?
  • Du fühlst Dich in vielen Situationen überfordert und weißt oft gar nicht, wo Du mit der Arbeit anfangen sollst?
  • Du fühlst Dich oft gehetzt und sehnst Dich danach, zur Ruhe zu kommen?
  • Du wünschst Dir mehr Verbindung zu Dir selbst und in Deinen Beziehungen?
  • Du möchtest Dich von alten Mustern befreien, die Dir nicht mehr dienen?

Hast du es schon mal mit Meditation versucht?

Ja, aber …

  • das ist nichts für mich
  • ich kann nicht stillsitzen
  • mein innerer Schweinehund ist stärker als ich
  • ich habe noch nicht die richtige Methode für mich gefunden
  • ich schaffe es einfach nicht, am Ball zu bleiben …

Nein, denn …

  • das ist nichts für mich
  • ich habe keine Zeit dafür
  • mein innerer Schweinehund ist stärker als ich
  • es ist mir peinlich, ich traue mich nicht …

Wenn du mich fragst, sind das alles nichts als Ausreden. Zeit, Dich von ihnen zu verabschieden!

Wozu Meditieren?

Dass regelmäßiges Meditieren sich positiv auf das Gehirn auswirkt, wurde inzwischen schon mehrfach wissenschaftlich bewiesen.
Und das Gute ist: Jeder kann meditieren. Meditation ist für alle da und lässt sich in jedes Leben integrieren. Auch in Deins!

Beim Meditieren geht es darum, präsent und wertfrei im Hier und Jetzt zu leben, sprich: achtsam zu sein. Auf diese Weise kann Meditation unser Stresslevel senken, uns vom Monkey Mind, dem ständigen Gedankenkarussel, befreien, unsere Resilienz und unser Immunsystem stärken. Sie hilft uns dabei, gelassener, fokussierter und am Ende glücklicher und gesünder zu sein.

Mehr über die Benefits von Meditation findest du hier:
„Wozu meditieren? Viele gute Gründe, die dafür sprechen!”

Mein Meditations-Angebot

Gruppenmeditationen

Meditieren in der Gruppe kann ein sehr kraftvolles Erlebnis sein. Du spürst die Energie der anderen, die anderen spüren Deine Energie und ihr verstärkt euch gegenseitig.
Das funktioniert sogar online.

Individuelle Meditationen

Du wünschst Dir mehr Intimität und zeitliche Flexibilität? Oder möchtest Du ein spezielles Thema angehen?
Dann sind meine individuellen Meditations-Pakete genau das Richtige für Dich!

Vorteile meines Angebots:

  • Die konkreten Anleitungen, mit denen ich durch die jeweiligen Meditationen leite, sind gerade für Anfänger hilfreich und wichtig.
  • Die Teilnehmer können sich mit Fragen an mich wenden.
  • Durch den persönlichen Auftritt entsteht ein Vertrauensverhältnis, das die Teilnehmer dazu anregen kann, regelmäßiger zu meditieren. Das ist ein wichtiger Erfolgsfaktor und trägt maßgeblich dazu bei, dass sich die gesundheitsförderliche Wirkung der Meditation voll entfalten kann.

Mit mir wird Meditieren zu einer freudvollen Erfahrung und es geht einmal nicht um Performance. Mein Stil ist von Leichtigkeit geprägt und ich kombiniere spielerisch Elemente aus verschiedenen Meditations-Traditionen, der Atemarbeit und der „Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion” (MBSR – Mindfulness-based stress reduction).

Über mich

Meditieren mit Noémie

Meditation gehört seit Jahren fest zu meinem Leben. Sie hilft mir in stressigen Zeiten, gibt mir Kraft und Fokus und macht mein Leben reicher – privat und im Job.

Ich habe viel ausprobiert und schöpfe in meinen Klassen aus einem reichen Fundus. Ich unterrichte in Gruppen- und Einzelsessions, live und online, in sehr unterschiedlichen Settings: Vom Yoga-Studio über internationale Festivals bis hin zu Meditations-Retreats. Wie ich dazu kam, Meditationen anzuleiten, kannst du hier lesen.

Mein Ziel ist es, die Freude am Meditieren zu vermitteln und zu zeigen, dass wirklich jeder meditieren kann.

Mehr über mich erfährst du in der Rubrik „Über mich” und wenn Du mehr darüber lesen möchtest, wie viel Spaß Meditieren machen kann, dann lies hier meinen Artikel zum Thema Freude beim Meditieren.

Ausbildungen:

  • 8 Wochen MBSR-Kurs (Berlin)
  • OSHO Meditation: In-Depth & Facilitator Training (Lesbos, Griechenland)
  • 200 hours Meditation teacher training with Punnu Singh Wasu (Bali)
  • 20 hours Basics of Pranayama mit Sri Nanda Kumar, Senior Iyengar Yoga Master (Online)

Was andere über mich sagen?

Hier sind ein paar „Liebesbriefe” von Menschen, die bereits mit mir meditiert haben. Mehr Testimonials findest Du hier.