Meditation für Unternehmen

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Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen

2020 ist ein besonderes Jahr, das uns auf allen Ebenen fordert. Auch und gerade auf Unternehmensebene sind Flexibilität, Initiative und Umdenken gefragt. In zahlreichen Branchen wurde die Digitalisierung schlagartig vorangetrieben und wir stecken mitten im größten Home Office-Experiment aller Zeiten.

Weniger soziale Kontakte, Isolierung, Kurzarbeit, drohender Stellenabbau etc. So sieht der Arbeitsalltag vieler Menschen momentan aus und das sorgt für große Unsicherheit und Stress. Stress wiederum macht krank, senkt Fokus, Kreativität, Belastbarkeit und Motivation. (Was Stress genau ist und wie er wirkt, können Sie in diesem Artikel lesen.)

Meditation und Achtsamkeit gegen Stress und für Leistungsfähigkeit

Bewährte Mittel, um Stress entgegenzuwirken, abzubauen oder vorzubeugen, sind Achtsamkeit und Meditation. Und hier komme ich ins Spiel, denn hier setzt mein Angebot an.

Viele Unternehmen haben im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements bereits Maßnahmen ergriffen, um die Resilienz ihrer Mitarbeiter zu verbessern. Sie bieten Massagen, Yoga oder eben Meditationen an. Die Vorteile liegen auf der Hand: Mitarbeiter dieser Firmen berichten, dass Meditation nicht nur geholfen hat, besser mit Stress umzugehen, sondern auch die Kommunikation und das Betriebsklima verbessert haben.

Erwiesene positive Effekte regelmäßiger Meditation

Dass sich regelmäßiges Meditieren positiv auf das Gehirn auswirkt, wurde schon vielfach wissenschaftlich bewiesen. Was bewirkt Meditation im Detail?

  • Verbesserte Leistungsfähigkeit und Konzentration
  • Stärkeres Immunsystem
  • Steigerung der Kreativität und der geistigen Flexibilität
  • Verringerte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol
  • Bessere Stressverarbeitung und seelische Widerstandskraft
  • Erhöhtes Glücksempfinden
  • Weniger Entzündungsreaktionen
  • Geringere Migräne-Anfälligkeit
  • Verlangsamtes Altern

Mein Angebot

Mit gezielten Achtsamkeitsübungen und Meditationen zur Stressreduzierung und -vorbeugung verhelfe ich Ihren Mitarbeitern zu mehr Gelassenheit. Mein Angebot umfasst:

  • Online-Live-Sessions
    Live per Zoom zu vereinbarten Zeiten. Dauer einer Session: ca. 30 Minuten.
  • Aufzeichnungen
    Für die Zeit zwischen den Terminen stelle ich zur Unterstützung Audioaufzeichnungen zum selbstständigen Üben zur Verfügung.
  • Kurze Erklär-Texte
    In kurzen Texten erkläre ich die Meditation, ihre Wirkung und Hintergründe.
  • Email-Support
    Schriftliche Fragen beantworte ich jederzeit per Mail.

Mehr Infos finden Sie hier:


Bei Interesse schreiben Sie mir eine Mail an noemie@spiritandthecity.online
Ich freue mich auf Sie!


Was andere über das Meditieren mit mir sagen:

Weitere Testimonials finden Sie in der Rubrik „Liebesbriefe”.