Warum ich diesen Artikel schreibe In Gesprächen mit anderen fällt mir immer wieder auf, dass viele Menschen eine Art übertriebenen Respekt vor Meditation haben, der eher hinderlich als förderlich ist. Meditation wird von vielen als etwas empfunden, das „man tun sollte”, wenn man ein „besseres Leben” führen möchte. Als etwas, das „gut für einen ist”. Aber es wird auch oft als schwer, ernst und...
Das Internet ist voll von guten Ratschlägen, wie du dein Leben verschönern, ja, verbessern kannst. Überall geht es um Self Love und Well-Being und das kann manchmal ganz schön überfordern. Ich weiss das. Und trotzdem möchte ich dir hier eine Reihe von Vorschlägen unterbreiten, die mir tatsächlich total helfen, mich gut, stark, geerdet und mit mir selbst verbunden zu fühlen. Denn abseits von allem...
Was veranlasst einen Menschen, freiwillig als Hilfsarbeiter in einer Kommune anzuheuern und sich dabei seinen inneren Abgründen zu stellen? Ich kenne ein paar gute Gründe für diesen Schritt und ich bin ihn gegangen. Mein Antrieb war der Wunsch, mich selbst zu ergründen und ein Experiment in Sachen Lebensführung zu wagen. Ich wollte sehen, was passiert, wenn ich, die normalerweise sehr...
Seit ein paar Tagen bin ich mit mir teilweise gänzlich unbekannten Menschen in einer Whatsapp-Gruppe und nehme an der 21 Days to abundance-Challenge von Deepak Chopra teil. Dabei geht es darum, abundance, also Fülle in unser Leben einzuladen. Denn, und daran glaube ich selbst schon lange: Wir können unsere Realität selbst kreieren. Wenn wir also glauben, dass wir all das, was wir uns wünschen...
Als Silvia Stojanovic vor ein paar Monaten eine Workshop-Tournee durch Deutschland ankündigte und ihre Facebook-Follower fragte, welche Städte unbedingt dabei sein müssten, war ich eine von denen, die laut „Berlin!“ riefen. Ich bin ein Fan von Silvia, seit ich sie beim Portugal Spirit Festival kennenlernte, wo sie die letzte Klasse des Festivals unterrichtete, die „Love Explosion“. Eine gut...
Wann hast du das letzte Mal getanzt, als ob keiner guckt? Kannst du dich daran erinnern? Falls es schon zu lange her ist, könntest du darüber nachdenken, es mal wieder auszuprobieren. Zum Beispiel mit der Osho Dynamic Meditation. Wobei es dabei um so viel mehr geht, als nur ums Tanzen. Es ist eine aktive Meditation, die einen Prozess anstößt, bei dem alles hochkommen darf. Und bei dem es komplett...
8 Wochen MBSR. Teil 2: Achtsamkeit wird zur Routine. MBSR steht für mindfulness based stress reduction, also Stressreduktion durch Achtsamkeit. Die Methode wurde in den 70ern am MIT vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt. Kurz gesagt geht es dabei darum zu lernen, im Hier und Jetzt zu sein, sich mit dem Atem und dem Moment zu verankern, nicht zu werten und zu bewerten sondern alles...
Mitte des Monats hat mit dem Portugal Spirit Festival in Cascais bei Lissabon die erste europäische Ausgabe des etabliertenBali Spirit Festivals stattgefunden, das seit 2008 für mehrere Tage Yoga-, Tanz- und Musikbegeisterte mit einem Hang zu Spiritualität aus aller Welt nach Bali lockt. Gleiches sollte nun – unter dem Motto Yoga, Dance, Music, Healing – auch in Portugal passieren. Ich war als...
8 Wochen MBSR. Teil 1: Alles neu. MBSR steht nicht für Mind-blowing Sex reaction. Es steht für mindfulness based stress reduction und tut Körper, Geist und Seele bestimmt mindestens genauso gut … Die Methode, bei der man hauptsächlich meditiert und sich mit seinem Atem verbindet um sich in der Gegenwart zu verankern, wurde in den 70ern von Jon Kabat-Zinn, einem Molekularbiologen am MIT entwickelt...
Heute möchte ich euch eine meiner absoluten Lieblings-Meditationen vorstellen: die „Darkness Meditation“, das Sitzen im Dunkeln. Dabei sitzt man mit offenen Augen in der Dunkelheit und meditiert. Suche dir dazu einen Raum, den du wirklich gut verdunkeln kannst. Mach den Raum so dunkel wie möglich. Wenn du keine Vorhänge hast, klebe die Fenster mit Pappe oder mit einer Decke ab, oder setz dich in...