– Edna Mode, The incredibles
Gehörst du zu den Menschen, die eigentlich gern meditieren und etwas für ihr seelisches Wohlbefinden (Stichwort #mentalhealth) tun möchten, gleichzeitig aber davor zurückschrecken, weil sie denken, dass sie nicht still sitzen können, dass es zu schwierig ist, zu langweilig, zu asketisch? Klingen Achtsamkeit und Meditation in deinen Ohren einfach nur langweilig? Du willst dich lieber auspowern und...
In diesem Artikel geht es um das leidige Thema Vergleichen. Eine Angewohnheit, die uns das Leben ganz schön schwer macht und von der sich zu lösen nicht so einfach ist. Doch es gibt einen Trick, mit dem man das Sich-klein-fühlen-durch-Vergleichen umwandeln kann: Indem man sich selbst zum Maßstab macht!
Freut euch außerdem auf ein Ritual und eine Übung mit heilender Wirkung.
Nach Weihnachten und zu Beginn des Neuen Jahres lege ich gern eine basische Detox-Kur ein. Meine liebste Methode dafür ist das Basenfasten, bei der man sich nur von Obst und Gemüse ernährt. Wenn Du auch Lust hast, Dein Jahr frisch und energetisiert zu beginnen, lies weiter!
Immer wieder höre ich von Leuten, die sagen, Meditation sei nichts für sie. Weil sie nicht still sitzen können. Weil sie Angst haben, es könnte zu schwierig sein und sie könnten „es nicht schaffen”. Weil sie Besseres zu tun haben oder es ihnen langweilig erscheint. Diesen Menschen möchte ich gern sagen: „Vielleicht hast Du einfach noch nicht die richtige Meditation für Dich gefunden.” Vielleicht...
Achtsamkeit wird oft im Zusammenhang mit Meditation, Yoga, Wellness, Self-Care genannt. Doch was genau verbirgt sich dahinter? Achtsamkeit ist eine Einstellung zum Leben. Wer achtsam ist oder Achtsamkeit praktiziert, der geht auf eine bestimmte Weise mit Situationen um. So hilft uns Achtsamkeit nicht nur in der Meditation sondern allgemein im Leben. Hier verrate ich dir ihre 7 Grundhaltungen.
Fällt es dir schwer, eine regelmäßige Meditations-Routine zu etablieren? Hier verrate ich dir 16 einfache Tipps, die dir dabei helfen können. Viel Spaß!
Ob im Home Office oder im Büro: Wir verbringen so viel Zeit unseres Lebens mit Arbeit. Hier teile ich ein paar Tipps mit dir, die dir helfen, diese Zeit möglichst achtsam und stressfrei zu gestalten.
Ist Meditation eine Technik oder ein Zustand? Sind Meditation und Achtsamkeit das gleiche? Hier versuche ich, Antworten auf genau diese Fragen zu geben.
Jeder weiß, was gemeint ist, wenn man sagt, man ist „gestresst”. Doch was spielt sich bei der Stress-Reaktion wirklich ab? Und wie können wir ihr entgegen wirken? Hier findest du Antworten auf beide Fragen und noch ein bisschen mehr.
Jede Stimme will gehört, jede Kunst gesehen werden. Wir alle sind aus einem bestimmten Grund hier auf der Welt. Wir alle haben eine Botschaft und etwas zu geben. Trotzdem fällt es uns manchmal irre schwer, uns zu zeigen. Hier denke ich darüber nach, warum das so ist und warum es eigentlich eine richtig tolle Chance ist, sich gerade dem Unbekannten zu stellen.