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Achtsamkeit

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Was man mit einem liebenden Herz alles möglich machen kann: Über das Anleiten von aktiven Meditationen und wie ich dazu kam.

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Seit ein paar Tagen bin ich mit mir teilweise gänzlich unbekannten Menschen in einer Whatsapp-Gruppe und nehme an der 21 Days to abundance-Challenge von Deepak Chopra teil. Dabei geht es darum, abundance, also Fülle in unser Leben einzuladen. Denn, und daran glaube ich selbst schon lange: Wir können unsere Realität selbst kreieren. Wenn wir also glauben, dass wir all das, was wir uns wünschen...

8 Wochen MBSR. Teil 2: Achtsamkeit wird zur Routine.

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8 Wochen MBSR. Teil 2: Achtsamkeit wird zur Routine. MBSR steht für mindfulness based stress reduction, also Stressreduktion durch Achtsamkeit. Die Methode wurde in den 70ern am MIT vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt. Kurz gesagt geht es dabei darum zu lernen, im Hier und Jetzt zu sein, sich mit dem Atem und dem Moment zu verankern, nicht zu werten und zu bewerten sondern alles...

8 Wochen MBSR. Teil 1: Alles neu.

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8 Wochen MBSR. Teil 1: Alles neu. MBSR steht nicht für Mind-blowing Sex reaction. Es steht für mindfulness based stress reduction und tut Körper, Geist und Seele bestimmt mindestens genauso gut … Die Methode, bei der man hauptsächlich meditiert und sich mit seinem Atem verbindet um sich in der Gegenwart zu verankern, wurde in den 70ern von Jon Kabat-Zinn, einem Molekularbiologen am MIT entwickelt...